Ironman Training

IRONTown Triathlon in Ferropolis

2008-08-18T07:20:00.000-07:00

IRONTown Triathlon in Ferropolis, so heisst eine Triathlonveranstaltung, die in einem ehemaligen Tagebaugebiet in Mitteldeutschland stattfindet.
Im Juni 2009 werden sich dort die Triathleten über einen Jedermann Triathlon, eine Olympische Distanz und eine Halbdistanz freuen können.

NADA: Sauerstoff-Sprays auf Verbotsliste

2008-06-28T11:59:00.001-07:00

Die Nationale Anti Doping Agentur (NADA) weist aus aktuellem Anlass darauf hin, dass die Anwendung jeglicher Art von Sprays, die die inhalative Aufnahme komprimierten Sauerstoffs ermöglichen, eine verbotene Methode im Sinne der aktuellen WADA-Verbotsliste darstellt. Für DTU Triathleten steht eine
NADAMed Online-Medikamenten-Datenbank bereit, damit haben DTU Athleten eine leicht zugängliche und schnelle Auskunft über die Dopingrelevanz von Medikamenten.

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Nachwuchs: Deutschland Cup in Fritzlar

2008-06-28T11:54:00.001-07:00

Der Deutschland Cup für die Nachwuchstriathleten macht am Sonntag in Hessen Station. Der zweite Durchgang des Jugendländervergleichs wird im Rahmen des 16. Stockelache Triathlon ausgetragen.

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Wieder 90kg ...

2008-04-16T11:13:00.000-07:00

In den ersten Wochen des Jahres war ich dauerkrank. Husten,Schnupfen, und einen richtig dicken Virusinfekt haben mich gezeichnet. Die Folge war, dass ich bereits nach "nur" 8 Wochen faulem rumliegen wieder mal meine 90kg Marke erreicht hatte.

Jetzt werde ich mir ein Trainingscamp in Mallorca aussuchen und dort meine Trainingsvorbereitung für den Ironman 2009 planen. 2008 werden es leider sehr wenig Wettkämpfe werden,denn die Vorbereitung ist dahin.

Grippewelle die Zweite

2008-03-02T04:43:00.000-08:00

Ich werde nicht mehr so recht fit. Nach ich bereits in der zweiten Dezember hälfte 2007 schon einmal flach lag und im Januar auch zwei Wochen wieder krank war hat es mich jetzt in diesem Jahr schon das 3. Mal erwischt. Entweder mein Immunsystem ist total im Eimer oder ich brüte immer noch an der gleichen Sache herum.

An Sport war nur im entferntesten zu denken. Gymnastik und Stretching, aber nichts wo viel Tempo gemacht wird.

Glücklicherweise habe ich in dier Zwischenzeit nicht faul rumgelegen und habe mit TriaSpace eine neue Plattform gebaut.
Lasst Euch überraschen und findet Euren (Trainings-)Partner :-)

Der erste leichte Lauf

2007-12-04T18:00:00.000-08:00

Mein Trainingsplan sagt mir heute dass ich eigentlich Schwimmen gehen sollte. Aber da ich heute abend eine Sitzung habe, muss ich mir alternativ etwas suchen. Ich habe mich spontan für Laufen entschieden. Nichts gewaltiges. Es sollte einfach in die Mittagspause passen und da nur 30 min vorgesehen waren, ging das recht schnell.

Eine einfache kleine Trainingseinheit 30 Minuten mit GA1 Intensität und 10 Minuten Dehnübungen anschliessend.

Es war zur Abwechselung eine sehr angenehme Mittagspause.
Zwischenzeitlich ist mir in den Sinn gekommen, dass ich mindestens 10kg abgenommen habe in den vergangenen 3 Monaten. Respektable Leistung finde ich - immerhin mache ich erst seit einer Woche wieder aktiv Sport.

Ist TaeBO Gymnastik?

2007-12-03T18:00:00.000-08:00

Heute habe ich mich mal dazu durchgerungen ein paar Gymnatische Überungen unter Anleitung eines sogenannten Istruktor zu machen. Nunja, mittlerweile weiss ich warum der Instruktor den Namen verdient.Wir wurden gedrillt wie im Bootcamp. (nein nicht wirklich so schlimm) Allerdings haben wir allesamt unseren gesamten Bewegungsapparat beansprucht und teilweise waren die Halte und Stärkeübungen so hart, dass die Muskeln krampften - nur durch das blosse halten von Spannungen.

Wer es nicht glauben kann, dass man mit solchen Übungen ins Schwitzen kommen kann, der sollte eine Kurs besuchen.

Kein Training dafür IRONMAN Canada Planung 2009

2007-12-01T13:42:00.000-08:00

Heute abend haben wir mit unseren Auswanderer in Kanada gesprochen. Ungefähr eine Stunde via Skype Video Konferenz. Einfach cool und die Wettkampfplanung 2009 ist dadurch in vollem Gange. 2009 werde ich mir im August den IRONMAN Canada vornehmen.

Erste Trainingseinheit auf dem SpinBike

2007-11-30T13:08:00.000-08:00

Heute war der erste Trainingstag. Beginn des Trainings 21:15 Uhr. Etwas spät aber vorher bin ich leider zu nichts gekommen. Die ständige Migräne bei diesem Wetter macht mich echt fertig. Mit auch einer der Gründe, warum ich endlich wieder etwas Sport machen sollte.

Heute waren es dann 30 Minuten auf dem SpinBike, ohne Pulsuhr - da ist das Armband kaputt. Aber immerhin 30 Minuten bewegt. Kommende Woche beginnt dann das Training lt. Trainingsplan.

Mit 33 den Ironman in Hawaii finishen

2007-11-29T02:24:00.000-08:00

I have a dream.
Ich werden in 3 Jahren den Ironman in Hawaii unter 10 Stunden finishen.
Bis dahin ist es ein weiter Weg, allerdings bin ich zuversichtlich, dass ich mit der Unterstützung meiner Frau, meiner Familie und meiner Freunde ohne Probleme erreichen werde.

Bis vor 7 Jahren habe ich sportlich noch aktiv Triathlon gemacht und dann aufgrund meines Jobs etwas kürzer treten müssen. Eigentlich komplett aufhören. Jetzt am Ende meiner Karriereleiter angekommen gilt es neue Ziele zu finden. Komischerweise kam dann wieder das alte Ziel ins Gedächtnis. Immer wieder wollte ich nach Hawaii und in der Gluthitze von Kona den Zieleinlauf erleben. Die Jubelden Zuschauer, das kühle Weizenbier im Ziel (natürlich aus Deutschland mitgebracht)

Dafür lohnt es sich die kommenden Jahre sich wöchentlich zwischen 10 und 15 Stunden sportlich zu betätigen.

Die Ausgangssituation werde ich in einem der nächsten Blogposts beschreiben. Auf jeden Fall bin ich derzeit mit meinem Gewicht, dem ständigen am PC sitzen wesentlich mehr gehandicaped als vor 4 Jahren.
Das macht es nicht einfacher, aber einfach kann jeder, oder?