Der erste leichte Lauf

Mein Trainingsplan sagt mir heute dass ich eigentlich Schwimmen gehen sollte. Aber da ich heute abend eine Sitzung habe, muss ich mir alternativ etwas suchen. Ich habe mich spontan für Laufen entschieden. Nichts gewaltiges. Es sollte einfach in die Mittagspause passen und da nur 30 min vorgesehen waren, ging das recht schnell.

Eine einfache kleine Trainingseinheit 30 Minuten mit GA1 Intensität und 10 Minuten Dehnübungen anschliessend.

Es war zur Abwechselung eine sehr angenehme Mittagspause.
Zwischenzeitlich ist mir in den Sinn gekommen, dass ich mindestens 10kg abgenommen habe in den vergangenen 3 Monaten. Respektable Leistung finde ich - immerhin mache ich erst seit einer Woche wieder aktiv Sport.

Ist TaeBO Gymnastik?

Heute habe ich mich mal dazu durchgerungen ein paar Gymnatische Überungen unter Anleitung eines sogenannten Istruktor zu machen. Nunja, mittlerweile weiss ich warum der Instruktor den Namen verdient.Wir wurden gedrillt wie im Bootcamp. (nein nicht wirklich so schlimm) Allerdings haben wir allesamt unseren gesamten Bewegungsapparat beansprucht und teilweise waren die Halte und Stärkeübungen so hart, dass die Muskeln krampften - nur durch das blosse halten von Spannungen.

Wer es nicht glauben kann, dass man mit solchen Übungen ins Schwitzen kommen kann, der sollte eine Kurs besuchen.

Kein Training dafür IRONMAN Canada Planung 2009

Heute abend haben wir mit unseren Auswanderer in Kanada gesprochen. Ungefähr eine Stunde via Skype Video Konferenz. Einfach cool und die Wettkampfplanung 2009 ist dadurch in vollem Gange. 2009 werde ich mir im August den IRONMAN Canada vornehmen.