Der erste leichte Lauf

Mein Trainingsplan sagt mir heute dass ich eigentlich Schwimmen gehen sollte. Aber da ich heute abend eine Sitzung habe, muss ich mir alternativ etwas suchen. Ich habe mich spontan für Laufen entschieden. Nichts gewaltiges. Es sollte einfach in die Mittagspause passen und da nur 30 min vorgesehen waren, ging das recht schnell.

Eine einfache kleine Trainingseinheit 30 Minuten mit GA1 Intensität und 10 Minuten Dehnübungen anschliessend.

Es war zur Abwechselung eine sehr angenehme Mittagspause.
Zwischenzeitlich ist mir in den Sinn gekommen, dass ich mindestens 10kg abgenommen habe in den vergangenen 3 Monaten. Respektable Leistung finde ich - immerhin mache ich erst seit einer Woche wieder aktiv Sport.